毕业的那段时间胃口太好了，各种约饭，心情一好吸收就好，于是长了不少体重。回来之后在酒店隔离又不怎么动，虽然后面买了所谓的“小轻砖”但是我自己都感觉没什么效果。所以回家之后减肥肯定是要提上日程的。
材料：之前在知乎上看到过不少关于跳绳减肥的说法。最近居家隔离，正好就可以尝试一下。 家里正好有根胶的跳绳，我试了一下手感竟然不错，直接就用起来了。
计划：每组是按照200个或者更多来的。可能因为才开始，耐力不怎么样，跳200个就没耐力了，一开始或者休息一会之后都是这个情况。两组之间穿插拉伸，俄罗斯转体，深蹲跳，波比跳之类的动作，争取把其他部位也用上，不然小腿太累了。
体重：至于体重，我看别人晒的记录第一周是没什么效果的，所以就先不晒了……
以下是记录：
2021/08/06: 600个
2021/08/07: 1000个
2021/08/08: 1200个
2021/08/09: 800个
2021/08/10: 1250个
2021/08/11: 1000个
2021/08/12: 今天起来发现脚踝有点痛，休息一天，锻炼做点别的。我跳的姿势对关节冲击不大，也比较省力，但是可能还是太久不活动了不太适应。
……后来跳了400个
2021/08/13: 1300个。其中有300个是单脚跳的，两边轮换跳比双脚一起跳要省力很多。
2021/08/14: 今天是真的没跳。
2021/08/15: 没(da)跳(pai)。
2021/08/16: 还是没跳。
2021/08/17: 高达四天没跳！多吃了不少东西，体重竟然没什么变化，看来还是有点用。
最近去了北京，天天吃大鱼大肉的，体重又涨了……
2021/09/13: 1250个
2021/09/14: 1600个
2021/09/16: 1600个
2021/09/18: 1650个
2021/09/19: 1000个
文档信息
- 本文作者：Yuhua Situ
- 本文链接：https://vysitu.github.io/2021/08/10/jumping-rope/
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